МЧС не рекомендует волгоградцам бывать на улице между 12 и 16 часами

Фото: МТВ.ОНЛАЙН / архив.

Спасательное ведомство предупредило, что в ближайшие четыре дня в Волгоградской области установится экстремальная жара: температура будет доходить до 42 градусов.

В самом разгаре лето, и в Волгоградской области продолжает господствовать сорокоградусная жара. Как не стать жертвой солнечного удара, объяснили в Главном управлении МЧС по региону.

– В жару стоит неукоснительно соблюдать правила пожарной безопасности и помнить, что ваше здоровье также подвергается риску, – обращаются к волгоградцам в ведомстве.

Итак, как переносить жару без последствий для организма?

Во-первых, лучше не выходить на улицу в самые знойные часы – примерно с 12:00 до 16:00. Если есть острая необходимость покинуть дом, не стоит задерживаться под палящим солнцем.

– Если вам приходится работать на воздухе, помните, что во избежание перегрева работать непрерывно при температуре воздуха 35ºС можно только 15-20 минут, дальше нужно обязательно отдохнуть не менее 10-12 минут, – объясняют в ГУ МЧС. – При этом допустимая суммарная продолжительность работы на открытом воздухе в условиях жаркой погоды не должна превышать 1,5-2 часов, если вы не используете специальную защитную одежду и 4-5 часов, если используете.

В помещении нужно задействовать аккумуляторы, кондиционеры и сплит-системы.

В жару нужно носить светлую одежду из легких, натуральных тканей, она лучше пропускает воздух. Не стоит забывать про темные очки и головной убор.

Когда температура перевалила за сорок градусов, полезно отказаться от сладких и газированных напитков, алкоголя. Лучше пить чистую воду, морсы, натуральные соки, чай. В рацион нужно добавить больше фруктов и овощей, а копченые, жирные и жареные блюда исключить.